Skip to content

Ongewenst afvallen

Te laag lichaamsgewicht of ongewenst afgevallen

Bent u ongewenst afgevallen doordat u een langere tijd geen eetlust heeft gehad en/of ziek bent (geweest)?
Dan is het mogelijk dat u ondergewicht heeft en ondervoed bent.
We spreken van ondervoeding als iemand ongewenst meer dan 3 kilogram in 1 maand of meer dan 6 kilogram in een half jaar bent afgevallen.

U kunt uw risico op ondervoeding testen

Ook mensen die overgewicht hebben en ongewenst afvallen, kunnen ondervoed zijn.
Ondervoeding betekent met name een tekort aan calorieën, vitamines, mineralen en eiwitten.
Ongewenst afvallen (ondervoeding) kan voorkomen bij:

  • Langdurige ziekten (bijv. COPD, Ziekte van Parkinson)
  • Kanker
  • Grote operatie- en doorligwonden (decubitus)
  • Vaak nuchter moeten zijn voor onderzoeken
  • Bestraling en/of chemotherapie
  • Slecht kunnen eten
  • Eetstoornissen
  • Misselijkheid
  • Benauwdheid

Bij ziekte en herstel verbruikt het lichaam meer calorieën en eiwit dan normaal.
Dit betekent dat het lichaam meer calorieën en eiwit nodig heeft om aan te sterken. Het kan zijn dat normale voeding alleen niet toereikend is en aanvullende voeding nodig kan zijn. Dit moet voor iedereen persoonlijk bekeken en berekend worden.

Ik bereken, door middel van een formule die rekening houdt met leeftijd, lengte, gewicht, activiteiten, ziekte etc., de aanbevolen hoeveelheid calorieën en eiwit voor iedereen persoonlijk uit.
Regelmatig wegen is een eenvoudige controle om te zien of u voldoende eet.
Wanneer het gewicht gelijk blijft of zelfs stijgt, dan krijgt u voldoende calorieën binnen.
Daalt het gewicht toch dan zijn de hoeveelheid calorieën (en eiwit) niet voldoende.

Valt u ook ongewenst af en wilt u graag een persoonlijk professioneel advies om op uw oude gewicht te komen of weer aan te sterken? Of heeft u aanvullende vragen? Neem dan gerust contact op met de praktijk via het contactformulier, e-mail of de telefoon, ik help u graag.