Vitamine C kun je zoveel nemen als je wilt!

Is dit waar of niet waar?

Het antwoord is: niet waar!

Hoe meer vitamine C je slikt, hoe hoger de concentratie oxaalzuur in je urine wordt.

Het lichaam zet namelijk vitamine C om in oxaalzuur. Nierstenen bestaan uit een verbinding van oxaalzuur en calcium.

Oxaalzuur plas je weer uit. Maar als er teveel oxaalzuur in de urine komt, dan lost het niet meer op en kunnen nierstenen ontstaan.

Uit onderzoek blijkt dat de kans op nierstenen groter is bij mensen die veel vitamine C slikken. Dus pas op met vitamine C tabletten! Als je gezond eet krijg je genoeg vitamine C binnen!

Onbeperkt vitamine C innemen kan dus wel schadelijk zijn.

Deze post is ook terug te vinden op de Facebookpagina van Diëtistenpraktijk Assendelft