Voeding bij hart- en vaatziekten
Verminder het risico op hart- en vaatziekten
Met betere cholesterolwaarden
Een verhoogd cholesterol verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, zoals een hartinfarct of beroerte. Voeding en leefstijl spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van de cholesterolwaarden en het verkleinen van dit risico.
Dietistenpraktijk Assendelft geeft een persoonlijk voedingsadvies bij verhoogd cholesterol, afgestemd op jouw gezondheid en leefstijl.
Wat is cholesterol?
Cholesterol is een vetachtige stof die het lichaam nodig heeft voor belangrijke functies, zoals de opbouw van cellen en hormonen.
Te hoge waarden, met name van het LDL-cholesterol (“slechte” cholesterol), kunnen zich ophopen in de bloedvaten. Dit vergroot de kans op vernauwingen en uiteindelijk op hart- en vaatziekten.
Het belang van voeding bij een verhoogd cholesterol
Met de juiste voeding kan het cholesterolgehalte vaak aanzienlijk verbeteren. Voedingsadvies richt zich niet alleen op het verlagen van het LDL-cholesterol, maar ook op het verhogen van het HDL-cholesterol (“goede” cholesterol) en het verbeteren van de algehele hartgezondheid.
De diëtist begeleidt onder andere bij:
Het verminderen van verzadigde vetten
Het vervangen van ongezonde vetten door onverzadigde vetten
Het verhogen van de vezelinname
Het maken van bewuste productkeuzes
Verhoogd cholesterol en leefstijl
Naast voeding spelen ook andere leefstijlfactoren een rol bij het risico op hart- en vaatziekten. Denk hierbij aan voldoende beweging, stoppen met roken, stressvermindering en een gezond gewicht.
Wij kijken altijd naar het totaalplaatje en stemmen het advies af op jouw mogelijkheden.
Medicatie en voeding
Sommige mensen gebruiken cholesterolverlagende medicatie, zoals statines. Ook in dat geval blijft gezonde voeding belangrijk. Goede voedingskeuzes kunnen de werking van medicatie ondersteunen en bijdragen aan een betere algehele gezondheid.
Cholesterolverlagende voeding in de praktijk
In de begeleiding besteden we aandacht aan praktische en haalbare aanpassingen, zoals:
Gezonde brood- en belegkeuzes
Het gebruik van plantaardige oliën en zachte vetten
Voldoende groente, fruit, volkorenproducten en peulvruchten
Bewust omgaan met snacks en tussendoortjes
Het doel is een voedingspatroon dat niet alleen gezond is, maar ook vol te houden op de lange termijn.
De diëtist
Iedere situatie is anders. Daarom bieden wij persoonlijk voedingsadvies bij verhoogd cholesterol, afgestemd op jouw bloedwaarden, medische achtergrond, voorkeuren en leefstijl.
Ook bij familiair verhoogd cholesterol (erfelijke aanleg) kunnen wij ondersteunen.
Wil je weten wat Jacqueline voor jou kan betekenen? Ze denkt graag met je mee.
Neem gerust contact op met de praktijk (bij voorkeur) via het contactformulier of e-mail.
